Sauna ofron shumë përfitime të mahnitshme shëndetësore dhe shëndetësore. Nëse keni përdorur një sauna më parë, ndoshta disa prej tyre i keni provuar personalisht. Nëse keni një shtëpi private, atëherë duhet të keni menduar të ndërtoni një banjë ose sauna në faqen tuaj. Ju mund të porosisni një dhomë me avull me çelësa duke përfunduar në https://ruspar.ru/otdelka-parnoy-pod-klyuch/ … Në këtë artikull, ne do të flasim për përfitimet shëndetësore të një saune.
Këtu janë vetëm disa nga përfitimet shëndetësore të një saune që mund t'ju bëjnë të ndiheni të mahnitshme:
- Saunat ju japin një ndjenjë lumturie, si dhe një ndjenjë rehati dhe komoditeti, madje edhe në dimrat më të ftohtë.
- Saunat shërojnë lëkurën tuaj dhe largojnë toksinat nga trupi juaj. Nxehtësia e madhe rrit rrjedhën e gjakut, e cila hap poret dhe largon bakteret dhe toksinat nga trupi. Ndihmon në derdhjen e qelizave të vdekura të lëkurës që mund të grumbullohen me kalimin e kohës, duke e lënë lëkurën tuaj të ndezur, të shëndetshme dhe trupin tuaj të ndihet e mahnitshme.
- Saunat përmirësojnë shëndetin kardiovaskular. Dëshironi të përmirësoni shëndetin tuaj kardiovaskular pa kardio? Ka prova në rritje që sauna mund të ketë të njëjtat efekte në shëndetin e zemrës si ushtrimi. Sauna përmirëson rrjedhën e gjakut, por nuk kërkon aq shumë ushtrime. Kjo do të thotë që rrahjet e zemrës suaj janë zvogëluar dhe ngarkesa në zemrën tuaj është më e vogël. Përdorimi i rregullt i saunës zvogëlon gjysmën e rrezikut të sëmundjes kardiovaskulare. Nëse keni probleme me zemrën ose presion të lartë të gjakut, ju lutemi flisni me terapistin tuaj përpara se të përdorni saunën.
- Saunat ndihmojnë në luftimin e sëmundjeve. Seancat e saunës rrisin prodhimin e qelizave të bardha të gjakut. Ushtria e brendshme është përgjegjëse për mbrojtjen nga bakteret e dëmshme. Zmadhimi i këtyre qelizave ndihmon në luftimin e infeksioneve dhe viruseve të tilla si ftohjet dhe gripi. Përveç kësaj, shtimi i thelbit me aromë eukalipt në gurë mund të ndihmojë në lehtësimin e bllokimit të sinusit të shkaktuar nga viruset. Sauna rregullisht ndihmon për të ruajtur numrin e lartë të qelizave të bardha të gjakut. Kjo do të thotë që nëse dhe kur sëmundja godet, ju do të shëroheni më shpejt.
- Saunat ju ndihmojnë të rikuperoheni nga stërvitja. Trupi mund të jetë shumë i lënduar pas ushtrimeve. Për këtë duhet të "falënderoni" acidin laktik të akumuluar në muskujt tuaj. Por për fat të mirë, shkuarja në një vaskë të nxehtë ose sauna mund të ndihmojë në lehtësimin e dhimbjeve dhe relaksimin e muskujve. Isshtë gjithashtu e detyruar të rrisë efektin e ushtrimit.
- Saunat ju ndihmojnë të flini më mirë. Hulumtimet tregojnë se shkuarja në sauna mund të çojë në gjumë më të thellë dhe më të relaksuar. Kjo është për shkak të një rritje në temperaturën e trupit gjatë një vizite në një dhomë me avull dhe një rënie pasuese të temperaturës së trupit. Kjo, e kombinuar me çlirimin e endorfinave katalizuese të gjumit, nxit gjumin e thellë dhe të qetë, duke ju lënë një përvojë relaksuese.
Kështu, banjot dhe saunat kanë shumë përfitime të mahnitshme shëndetësore. Ata jo vetëm që do të përmirësojnë mirëqenien tuaj, por gjithashtu do të përmirësojnë shëndetin tuaj të përgjithshëm dhe pamjen tuaj tërheqëse. Siç mund ta imagjinoni, avulli i nxehtë ka efekte të ndryshme në trup. Avulli shpesh përdoret si ilaç shtëpiak për alergji ose simptoma të ftohjes, pasi mund të dobësojë mukozën dhe të hapë rrugët e frymëmarrjes. Kështu, një kohë në dhomën e avullit mund të ndihmojë në lehtësimin e përkohshëm të këtyre problemeve të frymëmarrjes, por nuk shëron domosdoshmërisht një të ftohtë. Disa njerëz ndihen të relaksuar për avullin dhe e shohin atë mirë për lëkurën e tyre, ndërsa të tjerët mund të mos pëlqejnë ajrin e lagësht në 38 deri në 45 gradë Celsius. Zgjidhni atë që ju bën të ndiheni mirë dhe të kënaqshëm.
